Школа мяча

Школа мяча

Практику приема мяча каждый игрок осваивает сам. Предварительное упражнение — правильный прием мяча. Игрок, стоящий в трех метрах от стены, поднимает руки над головой, бьет мячом о стену и, когда мяч отскакивает, ловит его в том же положении, подняв руки.

Упражнения даются по степени их сложности, по классам.

Первый класс: игрок бросает мяч о стену и левой рукой ловит его. Затем левой рукой бросает мяч, а правой ловит, потом наоборот. Если упражнение освоено, можно перейти к более сложным. Игрок бросает мяч правой рукой и, когда тот отскакивает, открытой ладонью ударяет по мячу, чтобы он ударился о стену, и левой ловит.

Второй класс: высоко подняв правую ногу, игрок бросает мяч из-под нее и, когда мяч отскакивает, ловит его. То же упражнение с левой ногой.

Третий класс: игрок стоит спиной к стене, наклоняется назад и из этого положения бросает мяч; не меняя положения, пытается его поймать.

Четвертый класс: игрок бросает мяч о стену, когда тот отскакивает, ладонью снова ударяет и после этого ловит. Это упражнение повторяется три раза.

Пятый класс: то же, что и в четвертом, только здесь мяч надо дважды ударить о стену ладонью прежде, чем поймать.

Шестой класс: то же самое, но о стену ударять трижды.

Седьмой класс: игрок стоит спиной к стене, бросает мяч, затем еще раз ладонью отбивает, потом ловит. Повторяется три раза.

Восьмой класс: так же, как седьмой. Отскочивший мяч дважды ударяют о стену прежде, чем ловят.

Девятый класс: то же, что восьмой, но мяч ударяют о стену трижды.

Десятый класс: игрок бросает мяч оземь, когда он отскакивает, дважды ударяет о стену, затем ловит. Повторяется три раза.

Одиннадцатый класс: игрок берет два мяча, один за другим бросает правой рукой, а левой ловит.

Двенадцатый класс: игрок берет по мячу в обе руки. Сначала бросает о стену мяч левой рукой и ловит его, затем правой.

Можно устроить соревнования по школе упражнений.

Кто не освоит учебный материал, тот пусть и не пытается принимать участие в каких-либо играх с мячом!

Товары:
0
20:38
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Посты по теме

Обсуждения

Обязанности малыша 8 месяцев назад
У меня так же, еще кот бывает цветной ходит, если ...
Ребенок на прогулке 8 месяцев назад
Особенно, когда эти палочки и камешки, вместе с ве...
Такая же история, только не теряет муж )))
Звезды спят 8 месяцев назад
мы стараемся в кроватках каждый в своей спать по в...
Если замерзнув ночью 8 месяцев назад
ОХ!!! Все бы мужчины так делали!!!!!!!!!)))))))))