Лучшие виды спорта для хорошей осанки ребенка

Лучшие виды спорта для хорошей осанки ребенка

Если ребенку всё время говорить: «Не сутулься», толку может быть мало — дети не любят делать что-то по необходимости. А вот если хорошая осанка станет привычкой благодаря спорту — другое дело!

Спорт для осанки: какую секцию выбрать

Чтобы ребенку было легко держать спину прямо и не сутулиться, ему необходимо развить мышечный корсет. Для этого подойдут почти все виды спорта, но нужно учитывать несколько моментов:
  • Плавание очень полезно для спины, но некоторые стили, например кроль, в силу своих особенностей могут заставить ребенка непроизвольно горбиться. А вот брасс и плавание на спине выравнивают линию плеч и делают спину абсолютно прямой.
  • Бальные танцы и балет очень полезны для спины: ведь чтобы танцевать, спину нужно всегда держать ровно.
  • Гимнастика — еще один прекрасный «выравниватель» осанки. Спина становится не только стройной, но и очень гибкой.
  • Тренажерный зал. В подростковом возрасте мальчики и девочки часто начинают заниматься на тренажерах. В этом нет ничего плохого, но очень важно, чтобы тренер поставил им технику и предупредил о возможных нюансах. К примеру, многие мальчики начинают слишком активно развивать грудные мышцы, что как раз и приводит к сутулости, так как плечи начинают автоматически подаваться вперед. Поэтому так важно выработать сбалансированную программу тренировок.

Упражнения для осанки у детей

Если ваш ребенок не хочет серьезно заниматься спортом или вы думаете, что отдавать его в секцию еще рано, вы можете в легкой игровой форме выполнять дома несколько несложных упражнений:
  • Положите на голову ребенка небольшую книгу и попросите с ней походить. Можете даже устроить соревнование и ходить так вместе с ним — у кого дольше получится. И ребенку весело, и вам на пользу.
  • Подойдите вместе к стене и прижмитесь к ней спиной, хорошо расправив плечи. Постойте так несколько минут, а затем медленно отойдите, стараясь сохранить в спине прежнее ощущение.
  • Снова вместе подойдите к стене, но на этот раз лицом. Поставьте на стену ладони чуть выше уровня головы и хорошенько прогнитесь в спине.
  • Попросите ребенка лечь на коврик животом вниз и вытянуть руки вперед. Далее ему нужно медленно поднимать корпус, а в верхней точке сгибать руки, сжимая лопатки.
Товары:
0
22:12
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Посты по теме

Обсуждения

Обязанности малыша 7 месяцев назад
У меня так же, еще кот бывает цветной ходит, если ...
Ребенок на прогулке 7 месяцев назад
Особенно, когда эти палочки и камешки, вместе с ве...
Такая же история, только не теряет муж )))
Звезды спят 7 месяцев назад
мы стараемся в кроватках каждый в своей спать по в...
Если замерзнув ночью 7 месяцев назад
ОХ!!! Все бы мужчины так делали!!!!!!!!!)))))))))