Утомляемый ребенок: как помочь

Утомляемый ребенок: как помочь

"Я устал", — произносит он даже после незначительной нагрузки. Почему так происходит и как помочь малышу?

Прыгает, бегает, шумит, не хочет ложиться спать — родители утомляемых детей могут только мечтать о таком поведении. Ведь их собственный ребенок постоянно чувствует себя усталым, хочет посидеть, полежать, а еще лучше — поспать. Капризничает, выглядит вялым, заторможенным, ленивым. Но внушениями ничего не добиться, ведь такое поведение — совсем не его вина.

Какой он, утомляемый ребенок?

Утомляемый или истощаемый ребенок имеет особый темперамент. Он чрезмерно восприимчив эмоционально, и огромная часть внутренней энергии уходит именно на переживание эмоций. И чем больше таких эмоций, особенно отрицательных, тем более усталым и поддавленным он себя ощущает. Ситуацию могут усугубить:
  • Чрезмерные требования, будь то школа, семья или секция. Такие дети по натуре перфекционисты, они очень боятся не оправдать ожиданий, а критика еще больше усугубляет ситуацию.
  • Конфликты в семье: ребенок пытается предугадать поведение взрослых и как-то повлиять на него, что перегружает психику.
  • Запрет на выражение отрицательных эмоций или невозможность их выразить, а значит, пережить и отпустить. В этом случае страх, тревога или обиды со временем только возрастают.
Переживания отнимают силы, ребенок становится все более капризным, апатичным и вялым.
Как помочь утомляемому ребенку?
Изменить темперамент нельзя. Но можно создать комфортные условия для чада.
  • Соблюдать режим дня: у таких детей часто возникают проблемы с засыпанием, поэтому им необходимо ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Предоставлять личное пространство: утомляемому ребенку необходимо какое-то время бывать одному, в тихой и спокойной обстановке.
  • Чаще хвалить, поощрять и не критиковать без повода.
  • Разговаривать с ребенком о его переживаниях.
  • Обеспечивать физическую нагрузку, причем лучше, если она не будет носить соревновательного характера. Ходите вместе в бассейн, гуляйте, катайтесь на лыжах.
  • Научить способам психологической разрядки: дыхательной гимнастике, упражнениям на расслабление.
Утомляемый или уставший?
Нехватка сил может быть вызвана и другими причинами. Если вполне активный ранее ребенок вдруг начинает постоянно жаловаться на усталость, посмотрите еще и на общее самочувствие.
Простудные заболевания – после них какое-то время сохраняется слабость.
Диабет – при этом заболевании нехватка сил сопровождается чрезмерной жаждой, сухостью кожи, снижением веса и учащенным мочеиспусканием.
Анемия если ребенок выглядит бледным, у него холодные руки и ноги, плохой аппетит и головокружения, имеет смысл проверить уровень гемоглобина.
Большие нагрузки– если помимо школы у ребенка каждый день по занятию в секциях, он наверняка будет не слишком бодрым и веселым.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой– если после незначительных физических нагрузок чадо устает, жалуется на одышку, а носогубный треугольник приобретает голубоватый оттенок, стоит показаться кардиологу. 
Товары:
0
19:18
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Посты по теме

Обсуждения

Обязанности малыша 4 месяца назад
У меня так же, еще кот бывает цветной ходит, если ...
Ребенок на прогулке 4 месяца назад
Особенно, когда эти палочки и камешки, вместе с ве...
Такая же история, только не теряет муж )))
Звезды спят 4 месяца назад
мы стараемся в кроватках каждый в своей спать по в...
Если замерзнув ночью 4 месяца назад
ОХ!!! Все бы мужчины так делали!!!!!!!!!)))))))))